Боль в шейке матки — это эпидемия: кто в опасности?

Шея таблетки становится все более распространенной проблемой, характеризующейся сильными болями в шейке матки, которые ставят под угрозу наше самочувствие.

Переименованная в шею iPad, она имеет очень специфические симптомы, такие как сильный дискомфорт в шее, ощущение болезненности в плечах и общее ощущение дискомфорта. Все происходит от длительного использования планшетов или смартфонов, которые заставляют нас занять неправильную позицию, с последствиями для нашего здоровья. В группе риска, согласно некоторым исследованиям, от этого расстройства страдают в основном женщины, почти вдвое больше мужчин.

Боль обычно возникает, когда мы часами пользуемся прибором, поддерживая неправильную осанку. Часто вы сидите на полу или в кресле, с планшетом или смартфоном на скамейке или на ногах. Это приводит к скованности шеи, рук, головы и спины. Наибольшую опасность представляют женщины, имеющие меньший рост и меньшую мышечную силу, что приводит их к длительному пребыванию в экстремальных позициях.

Как решить проблему? Прежде всего, важно укреплять мышцы плеч и шеи ежедневными упражнениями, которые можно выполнять и в домашних условиях. Другая помощь может исходить от поясничной опоры и настольной опоры, чтобы расположить экран планшета на уровне глаз и избежать нагрузок на позвоночник. В этих случаях технология помогает нам с приборами и устройствами, которые позволяют нам принять правильную осанку.

Наконец, необходимо отслеживать время пользования электронными устройствами, особенно когда они используются подростками и детьми. Чтобы не напрягать шею, следует каждые два часа делать 15-минутный перерыв, а также отдыхать глазам, которые все больше устают от синего света экрана.