Гипертония: лучшие травяные чаи, чтобы ее уменьшить

Гипертония — очень распространенная проблема, особенно в промышленно развитых странах. Казалось бы, от этого страдают даже 20% населения.

Причины кроются в ритмах стресса, а также в неправильном питании. Например, не следует недооценивать употребление алкоголя, чрезмерное употребление соли и увеличение веса, а также курение. В частности, эта проблема возникает из-за повышения артериального давления, которое увеличивает нагрузку на сердце.

Чтобы бороться с гипертонией, нужно исходить из стола и того, что вы едите. Лучшим союзником в этом отношении является чеснок, который также можно принимать в виде травяного чая. Фактически, чеснок не только является бактерицидом, но и снижает кровяное давление. Чтобы приготовить травяной чай из этой драгоценной пищи, вам понадобится вода и некоторые другие ингредиенты, такие как лимон, имбирь и мед. Все будет добавлено, когда вода закипит. Затем их оставляют вариться примерно на 15 минут. Травяной чай не следует употреблять каждый день и не рекомендуется людям с низким кровяным давлением.

Также для борьбы с гипертонией можно выбрать травяной чай из мальвы, обладающий успокаивающими свойствами. Таким образом, благодаря этому растению можно было бы бороться со стрессом, который, как мы видели, является одним из факторов, которые могут определять это заболевание. Также полезен каркаде, который также выполняет профилактическую функцию. Еще одним союзником являются оливковые листья, которые помогают не повышать кровяное давление. Чтобы приготовить отвар, достаточно прокипятить листья, а затем все процедить. Боярышник, с другой стороны, помогает успокоить сердцебиение. Поэтому, если гипертония вызвана состоянием беспокойства, вы можете выбрать травяной чай с этим растением.

Одна из хороших привычек, которые нельзя забывать, — это следить за артериальным давлением. Но как это сделать правильно? Вы должны расположиться в тихом месте в доме, и лучшее время — между 18:00 и 20:00. Лучшее положение — лежа на спине, чтобы сердце и ноги находились на одной высоте. Должно быть два измерения, и они должны быть сделаны с интервалом в несколько минут: внимание, это нормально, что первое выше второго. Всегда используйте левую руку.