Головная боль: 3 стратегии, чтобы она быстро прошла

Головная боль — это заболевание, от которого страдают многие люди, но с ним можно справиться (быстро и без лекарств), используя некоторые эффективные стратегии. Это проблема, которая может сильно повлиять на повседневную деятельность, и мы хотели бы по понятным причинам решить ее за несколько минут.

Есть много типов головных болей в зависимости от того, где сосредоточена боль и от причин. Если причиной дискомфорта является менструальный цикл, бруксизм, беспокойство или стресс, мы говорим об интенсивной головной боли, когда боль пульсирует, вместо этого мы находимся в наличии мигрени. Кластерная головная боль вызывает сильный дискомфорт, который может длиться до 3 часов, хотя существуют и другие формы головной боли, вызванные простудой и гипертонией. Что делать, чтобы в короткие сроки избавиться от боли? Мы предлагаем три эффективных стратегии.

Пейте чай — первое средство от головной боли — это увлажнение. Обязательно выпивайте не менее семи стаканов воды каждый день, чтобы попрощаться с мигренью. Если боль сильная, выпейте чашку хорошего черного чая. Этот напиток на самом деле содержит теофиллин, болеутоляющее и сосудосуживающее вещество. Если нет чая, можно пить кофе. Но будьте осторожны: чашка, особенно если ее употреблять в больших дозах, вызывает привыкание, а одним из симптомов отмены является головная боль.

Горячий душ и холодные компрессы. Часто расстройство связано с напряжением и стрессом, избавиться от них можно просто хорошим горячим душем. В качестве альтернативы также можно использовать холодные компрессы, которые нужно прикладывать к месту, где боль наиболее сильна.

Самомассаж — если боль не проходит, вы можете практиковать массаж: надавите кончиками пальцев в воздухе, где вы чувствуете дискомфорт, и массируйте круговыми движениями. Чтобы сделать его более эффективным, используйте эфирные масла, например, мяту или лаванду.