Не можете соблюдать диету? Это не твоя вина, наука так говорит

Вы тысячу раз пытались сесть на диету, но вам никогда не удавалось сесть до конца. Вы перешли от голодной диеты к углеводной, от арбузной к персиковой … но результат всегда был один: полный провал. Не вини себя, ответственность не твоя, вернее: все зависит от того, как устроен твой мозг.

Это было продемонстрировано исследованием, проведенным бизнес-школой INSEAD и опубликованным на JNeurosci: все причины неудач ваших добрых намерений должны быть ампутированы в ваш мозг. Кажется, что в предфонтальной области есть определенная область, которая контролирует силу воли: если в этой области серое вещество недостаточно, сопротивляться искушению практически невозможно.

Чтобы выяснить это, исследователи проанализировали серое вещество 91 добровольца и пришли к выводу, что чем больше его не хватает в дорсолатеральной и вентромедиальной префронтальной коре, тем меньше субъекты способны к самоконтролю. это требует большой, действительно большой силы воли.

Дело не только в употреблении разрешенных продуктов в рекомендуемых дозах. Прежде всего, проблема заключается в том, чтобы отказаться от того, что вызывает у вас такую жажду, — от дополнительной дозы пасты или сливок, которые делают вас толстыми, но все же неотразимы. Выбор здоровой диеты требует твердой решимости и последовательности в выборе здоровой пищи, а не тех, которые, возможно, более соблазнительны, но могут иметь негативные последствия для здоровья.

Однако не стоит ломать голову и терять надежду. Также нельзя рассматривать это открытие как прекрасный повод навсегда отказаться от диеты. Структура мозга со временем меняется в зависимости от образа жизни. Так что это не значит, что если вы не можете контролировать себя сегодня, то так будет всегда. Всегда лучше не терять надежду и стараться изо всех сил, чтобы добиться лучших результатов: рано или поздно они придут.