Падение давления летом: как это предотвратить

Высокие температуры из-за жарких летних дней могут вызвать падение давления. Спорадические приступы такого типа не представляют серьезной проблемы и могут возникать именно летом. Гипотония, это медицинское определение низкого кровяного давления, характеризуется значениями от 100 для максимального до 60 для минимального.

Вот что происходит, когда возникает эпизод низкого кровяного давления: ткани организма не получают необходимого количества крови и кислорода, и мозг страдает в первую очередь. Фактически, симптомы, связанные с падением давления, следующие:

  • головокружение;
  • усталость;
  • истощение;
  • чувство нестабильности;
  • головокружение и потеря сознания (в несколько более тяжелых случаях).

В этих случаях полезно немедленно сесть и выпить стакан воды, которая повышает кровяное давление, активируя осморецепторы печени, связанные с афферентами симпатических нервов. Легче всего страдают от падения артериального давления те, кто уже страдает от него, особенно женщины в возрасте от 16 до 28 лет. Что можно сделать, чтобы это предотвратить? Совет — всегда пить воду и принимать минеральные соли (калий и магний), чтобы избежать обезвоживания. В то же время, однако, лучше избегать чрезмерных усилий в самые жаркие часы дня и есть соленую пищу (в умеренных количествах).

Еще одна действенная альтернатива — натуральные добавки: мать-природа предлагает широкий выбор легко доступных растений. Вот 5:

  1. Хвощ полевой: это растение, считается растительным минералом и выпускается в виде порошка или флаконов;
  2. Расторопша: ее выращивают в монастырях, и ее можно использовать для различных целей, например, как тонизирующее или пищеварительное средство. Благодаря своим полезным свойствам он также полезен для обогащения грудного молока;
  3. Солодка: содержит многочисленные активные ингредиенты, такие как глицирризин, в основном сосредоточенные в древесных частях растения и его корнях. Его можно употреблять в виде конфет или даже непосредственно съедая палочку;
  4. Смородина черная: это хорошо известный и широко распространенный лесной фрукт, который можно принимать утром перед завтраком, разводя 50 капель воды;
  5. Элеутерококк: вид женского женьшеня, идеально подходящий для противодействия перепадам давления во время женского цикла.