Сидячий образ жизни укорачивает жизнь: вставайте со стула!

Вы сидите часами? Нет ничего вреднее для организма. Американские исследователи не сомневаются: чтобы жить долго, нужно каждые полчаса вставать со стула.

Исследование Колумбийского университета в Нью-Йорке, опубликованное в Annals of Internal Medicine, подчеркивает, что риск ранней смерти выше у субъектов, которые проводят более 30 минут подряд. Поэтому даже тем, кто выполняет офисную работу, следует выработать привычку вставать каждые полчаса и двигаться даже всего несколько минут.

Ученые из США провели опрос на выборке из 8000 взрослых в возрасте не менее 45 лет, оснащенных монитором, позволяющим контролировать количество часов сидячего образа жизни, проводимых в течение дня. Принимая во внимание 16-часовой день (таким образом, исключив 8 часов сна), в среднем образец провел около 12 часов сидя с интервалами более или менее 11 минут подряд при сидячем образе жизни.

Исследование длилось 4 года, и в конце опроса было зарегистрировано 340 смертей, и риск смерти оказался выше для тех, кто дольше оставался сидеть, независимо от пола, этнической принадлежности и веса. Людей с самым высоким риском смерти были те, кто обычно сидел более 30 минут за раз.

Таким образом, результаты опроса подчеркивают связь между малоподвижным образом жизни и повышенным риском ранней смерти, а причиной может быть другой метаболизм сахаров: вероятно, чем больше вы сидите, тем меньше вы потребляете доступный сахар, тем самым наказывая благополучие тела.

А в Италии? Согласно последним исследованиям, большинство итальянцев не обращают внимания на здоровье из-за неправильного образа жизни. Истат провел исследование, в ходе которого проанализировал факторы, ставящие под угрозу здоровье итальянцев. Наибольший риск связан с курением, ожирением, алкоголем и малоподвижным образом жизни.