Стресс и эмоциональные реакции разрушают мозг

Негативные эмоции, вызванные стрессовыми ситуациями, разрушают мозг. Научные исследования показали, что от того, как мы реагируем, зависит наше самочувствие.

Согласно исследованию некоторых американских исследователей, не стресс причиняет нам боль, а то, как мы с ним справляемся. В повседневной жизни мы сталкиваемся со стрессовыми ситуациями: очереди на работу, очереди на почту или неудача. Эмоции, которые мы испытываем в эти моменты, могут вызвать гораздо более быстрый когнитивный спад, если они отрицательные, что приводит к возникновению таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера или слабоумие.

Это подтверждается учеными Орегонского государственного университета, которые проанализировали поведение некоторых пожилых людей. Чтобы сделать такой вывод, эксперты изучили 111 человек в возрасте от 65 до 95 лет в течение 2 с половиной лет. Каждые полгода волонтеры проходили анкетирование для оценки их познавательных способностей, что также указывает на стрессовые ситуации, испытываемые в семье, с друзьями или в одиночестве.

Результат? Позитивное мышление помогает оставаться молодым и защищает мозг, то же самое нельзя сказать и о негативном мышлении. Такие эмоции, как гнев, беспокойство, нервозность могут привести к когнитивным нарушениям, что еще хуже для людей в возрасте от 70 до 90 лет. Если мы не можем избежать стресса, то единственный способ улучшить наше состояние здоровья — это справиться с ним правильным образом, позитивно отреагировав на него и стараясь не быть перегруженными негативом.

Так как мы это сделаем? В повседневной жизни важно научиться контролировать негативные мысли и эмоции. Прежде всего, всегда старайтесь сообщать о своем дискомфорте, пытаясь выразить то, что вас беспокоит и что заставляет вас страдать. Затем попробуйте направить негативные энергии во что-то позитивное, например, в спорт или деятельность, которая держит вас занятым. Окружите себя позитивными людьми, чтобы проводить с ними свободное время и делать то, что вам нравится больше всего.